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Criando Unidos

FUNDAMENTOS DEL YOGA (8 PASOS DE PATANJALÍ)

1. YAMA ( RELACIÓN CON MI ENTORNO) 

Ahimsa: No violencia/ amabilidad y respeto

Satya: No mentir/ verdad y honestidad

Asteya: No robar/confianza

Bramacharya: autodisciplina, cuidar las relaciones/ Acciones desinteresadas

Aparigraha: No ser egoísta, no acumular/ Generosidad y compartir

2. NIYAMAS (RELACIÓN INTERNA) 

Saucha: Pureza o limpieza / cuidar el entorno y nuestro cuerpo

Santocha: Practicar la satisfacción, provocarse el estar contento/ Agradecer lo que tenemos

Tapas: Auto entrenamiento- Ser disciplinado/ Constancia, superar la pereza

Swadhyaya: Estudiar, aprender / Auto estudio

Ishwara pranidana: Dedicación, devoción, desapego/ todo es posible, todo es verdad

3. ASANAS

Son las posturas de yoga que desarrollan consciencia corporal, estimulando la flexibilidad, equilibrio y fuerza de nuestro cuerpo.

4. PRANAYAMA

Es el control de nuestra energía vital que es la respiración. Se busca que esta sea consciente y profunda, el yoga no enseña distintas técnicas para conectar con la respiración natural y permitir que todo fluya.

5. PRATYAHARA

Introspección, controlar tus sentidos. Es un puente de las prácticas exteriores de Yama, niyama, asanas y pranayama (de lo concreto) a las practicas internas de Dharana, Dhyana y Samadhi (A lo sutil)

6. DHARANA

Concentración estable y cómoda. Es la cualidad de fijar la mente en un punto y el sentido de enfocarse algo y mantenerlo.

7. DHYANA

Meditar, es un estado libre de todo (puro) logro sentir lo más profundo y esencial en mí. ME- EDITO. Es la retracción de la mente de todos los objetos. 

8. SAMADHI

Plenitud existencial, iluminación. Unión con el universo, tu entorno, con los demás y con la naturaleza. Consciencia pura, es la última etapa de estos 8 pasos, que culmina con la auto realización. 

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