En ocasiones los nuevos practicantes de yoga se confunden con real objetivo que busca la relajación y meditación. Tranquil@s a much@s nos pasó. Acá trato de ejemplificar y aclarar un poco esto.
En una clase de yoga nos relajamos post asanas, donde sentimos todos los beneficios de la práctica. En tu casa puedes relajarte antes de dormir o cuando te sientas cansado.
En cambio la meditación busca un estado libre de todo, que esas nubes que pasan por tu cabeza y te distraen, logres con la práctica dejarlas pasar, no quedarte pegado resolviendo esa distracción y volver a intentarlo (práctica, práctica y más práctica) con eso llegarás a estar conectad@ con lo más profundo, con tu alma, es una estado consciente, en ningún caso busca que te duermas (como podría pasar en una relajación)
En las imágenes ejemplificó un modo de relajarse y meditar.
