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Criando Unidos
CRIANDO UNIDOS

CURSO MINDFUL EATING ALIMENTACION CONSCIENTE Y EMOCIONAL PARA EQUILIBRAR TU PESO.

$80.000 CLP ( $100.000 CLP )
CURSO MINDFUL EATING  ALIMENTACION CONSCIENTE Y EMOCIONAL PARA EQUILIBRAR TU PESO.
CRIANDO UNIDOS

CURSO MINDFUL EATING ALIMENTACION CONSCIENTE Y EMOCIONAL PARA EQUILIBRAR TU PESO.

$80.000 CLP ( $100.000 CLP )
FORMACIONES

APRENDE A NUTRIR TU CUERPO Y TU ALMA DE MANERA CONSCIENTE Y SALUDABLE

¡SORPRÉNDETE CON TU CAMBIO INTERIOR Y EXTERIOR!

  • ¿Sientes que tu cuerpo ha cambiado en la pandemia?
  • ¿Te pasa que hiciste mil dietas, que llevas años luchando con tu peso y nada te funciona?
  • ¿Estás agotad@ de prohibirte comidas?
  • Llego el momento de hacer algo diferente por ti.
  • Empieza a brindarte amor, autocuidado y baja de peso con herramientas de Nutrición, Coaching & Mindfulness (científicamente avalado)
  • Desaprende los hábitos automáticos inadecuados y crea otros que te permitan ser quien quieres ser.

EN ESTE CURSO INTEGRAMOS:

  • Nutrición Emocional
  • Transformación Personal
  • Gestión de Emociones

APRENDE COMO:

  • Adelgazar sin hacer dietas que te llevan a efecto rebote.
  • Disfrutar comiendo de todo, sin prohibiciones, de manera más consciente.
  • Reprogramar tu mente a tu favor.
  • Descubrir las emociones que te impulsan a comer y aprender a gestionarlas para lograr un mayor bienestar.
  • Conectar con un estado de calma interior.
  • Sanar tu relación con la comida y con tu cuerpo.
  • Crear hábitos saludables para sentirte bien contigo mism@
  • Está comprobado científicamente que la práctica de mindfulness tiene un rol altamente eficaz para el descenso de peso y el bienestar emocional-
  • Aprende a nutrir tu cuerpo y tu alma de manera consciente y saludable.

CONTENIDO DEL CURSO

Videos Introductorios (asincrónico)

  • ¿Cómo la pandemia repercutió en el aumento de peso
  • Cómo fueron cambiando los hábitos alimentarios en nuestra historia elevando la obesidad hasta pandemia. (Patrones alimentarios arraigados desde la cultura, la familia, etc.)

Encuentro 1

  • ¿Qué es mindfulfuness?
  • Qué es mindful eating
  • Actividad vivencial para elevar la consciencia
  • Ejercicio de mindul eating
  • Registro alimentario (Experiencia -Para que)
  • Tareas diarias para construir hábitos más saludables

Video Pre encuentro 2 (asincrónico)

  • Lineamientos de una alimentación consciente. Cuánto y cómo comer por día para prevenir enfermedades, bajar de peso y mejorar mi vitalidad y sistema inmunológico.

Encuentro 2

  • Cómo funcionan nuestra mente, nuestras emociones
  • Comer emocional
  • Hambre/ saciedad física vs hambre emocional
  • Meditación mindful antes de comer
  • Tareas diarias para construir hábitos más saludables

Pre-encuentro 3:

Test de las barreras para adelgazar

Encuentro 3

  • Soluciones a las barreras para adelgazar
    Como gestionar los pensamientos automáticos que me llevan a comer demás
  • Impulsividad a comer como respuesta a la Emocion ) ,
  • Ejercicio vivencial de mindfulness
  • Tareas diarias para construir hábitos más saludables


Video Pre- encuentro 4

Surfear las emociones

Encuentro 4

  • Estrategias para auto regular la ansiedad, la frustración, la culpa, el estrés para evitar la impulsividad que te lleva a comer
    Cómo lograr bienestar emocional y un cuerpo cómodo
  • satisfacción a corto vs a largo plazo
  • Cierre

FACILITAN CURSOS: LICENCIADA EN NUTRICIÓN ESPECIALISTA EN MINDFULNESS Y UNA COACH PROFESIONAL CERTIFICADA ESPECIALISTA EN MINDFULNESS. 

CURSO INCLUYE:

  • Material digital de apoyo.
  • Acompañamiento diario en grupo de Whatsapp mientras dura el curso.
  • Se otorga Certificado de participación.

Criando Unidos es un Organismo Técnico de Capacitación, acreditado por el Servicio Nacional de Capacitación y empleo (SENCE) ID 19885, donde contamos con el certificado de Calidad de la Norma Chilena 2728:2015.

FECHA Y HORARIO :

  • Curso contempla 19,30 aprox. horas en total
  • 8 horas de encuentro en online en vivo por la academia de Criando Unidos que esta integrada con Zoom.
  • Todos los días Lunes de Febrero (7,14, 21 y 28) desde las 19 a 21 hrs.
  • 2,30 de clases asincrónicas que podrás ver desde la Academia (grabadas)
  • 9 horas de práctica personal (que es enviada al grupo de Whatsapp) son tareas diarias para ir llevando a la práctica lo aprendido y la puedes hacer a tus tiempos.

IMPORTANTE:

  • Todo el material es subido a nuestra academia que está integrada con Zoom. Desde ahí tendrás los accesos a las clases en vivo y grabadas (asincrónicas) y materiales digitales que vienen incluidos para que los puedas descargar.
  • Se te asignará un usuario y contraseña donde tendrás acceso durante toda tu formación.

REQUISITOS:

✓ No se requiere previos conocimientos. Abierto a todo público habla hispana.

✓ Para obterner el certificado de participación debes haber visualizado todo el material del curso.

✓ Debes tener acceso a internet y plataforma zoom que está integrada con nuestra academia.

Importante: Podrás participar en las clases online en vivo y también tendrás la opción de verlas grabadas (asincrónicas), a tus tiempos, en nuestra academia en caso de que no logres conectarte en alguna clase en vivo, o simplemente quieras revivir la experiencia, tendrás acceso hasta el 28 de Febrero 2022.

VALORES:

  • Precio Pre venta a todo público hasta el 31 de Enero $80.000.- pesos chilenos (USD 97 dólares)
  • Precio a todo público desde 1 al 6 de Febrero 2022 o hasta agotar cupos $100.000.- pesos chilenos (USD 121 dólares)

FORMA DE PAGO:

  • Puedes reservar tu cupo con el 50% del valor total y la diferencia la puedes pagar hasta un día antes que comience la formación (6 de Febrero)

De lo contrario también puedes con tus tarjetas de crédito, débito, PayPal en WWW.CRIANDOUNIDOS.CL

IMPORTANTE: Valores no reembolsables, pero sí postergables para una próxima formación en los casos de fuerza mayor (como problemas de salud del participante, esto se evalúa caso a caso)

Si pagas por la página WWW.CRIANDOUNIDOS.CL no es necesario que nos mandes comprobante, la inscripción es automática, y un día antes del curso te llegará el acceso a la academia e información general.

EN CASO DE TOMAR LA OPCIÓN DE TRANSFERENCIA, ESTOS SON LOS DATOS:

DATOS DE TRANSFERENCIA:

Nombre: Criando Unidos Salud y Bienestar SpA
Rut: 77.191.632-5
Banco Estado
Chequera Electrónica o Cta. Vista: 22870115371
Correo: pagos@criandounidos.cl

IMPORTANTE: Debes enviar copia del comprobante a pagos@criandounidos.cl donde debes indicarnos lo siguiente:

Nombre del Curso: CURSO ALIMENTACIÓN CONSCIENTE (CURSO MINDFUL EATING)

Nombre completo:

Rut:

Correo:

Teléfono:

Es muy importante que nos mandes esos datos, ya que con esto creamos tus accesos en la academia para la formación.

Si te queda alguna duda puedes escribirnos a contacto@criandounidos.cl o al WhatsApp +569 4 280 71 86

Te invitamos a conocer más de nuestro trabajo en WWW.CRIANDOUNIDOS.CL y en Instagram búscanos como @criandounidos

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